Termine

ABC in Bad Soden-Salmünster

Da es im Moment einige ABCs gibt, die die Themen online anbieten, haben wir uns entschieden, dass wir uns nur noch auf unsere Präsent-Veranstaltung in Bad Soden-Salmünster konzentrieren.

Wir haben in unserer Zeit, als wir das ABC online angeboten haben, viele tolle Menschen kennengelernt und es hat uns viel Freude bereitet mit diesen zu arbeiten. Wir wünschen allen, die wir jetzt nicht mehr sehen, alles Gute und vielleicht sieht man sich ja doch mal in Bad Soden-Salmünster.

Am 17.10.2023 findet unser ABC wieder ab 19:00 Uhr im Generationentreff Salmünster, Frankfurter Str. 58, Bad Soden-Salmünster statt. Thema: Zeit- und Selbstmanagement

Wer seine Zeit ungünstig managt, setzt häufig einfach falsche Prioritäten oder sieht vor lauter Bäumen den Wald nicht. Die Idee, dass sich mit Multitasking existiert nicht und der zwanghafte Versuch, viele Dinge zur gleichen Zeit zu erledigen endet meist in einem Verlust von Konzentration und Qualität.

Zeit ist von Natur aus begrenzt - nur wer seine Ressourcen gekonnt verwaltet, Prioritäten setzt und zielorientiert und konzentriert arbeitet, optimiert sein Zeitmanagement ganz nebenbei. Während es keine Wunderwaffe für gelungenes Zeitmanagement gibt, so helfen gute Organisation und die nötige Portion Gelassenheit, die knappe Zeit bestmöglich zu nutzen und tatsächlich von Selbstmanagement sprechen können. 

Wir schauen uns verschiedene Möglichkeiten an....

Ein herzliches Willkommen an Alle, die gerne mal vorbeikommen wollen.

Unter der Rubrik "Blog" finden Sie die Beschreibung der vergangenen Termine und Themen...

Termine für 2023:

17.01.2023 - Achtsamkeit

21.02.2023 - Selbstzweifel

21.03.2023 - Nein sagen

April fällt aus....

16.05.2023 - inneres Team

20.06.2023 - Ängste

18.07.2023 - Freude

15.08.2023 - Kommunikation

19.09.2023 - Schlagfertigkeit

17.10.2023 - Zeit- und Selbstmanagement

21.11.2023 - Dinge nicht persönlich nehmen

19.12.2023 - Faulheit oder nötige Ruhe - neue Themen für das Jahr 2024 aussuchen...

Wir freuen uns über jeden, der Interesse hat und vorbeikommen möchte. Jedes Thema ist in sich abgeschlossen, so dass man jederzeit einsteigen kann.

Stress 

wirkt sich auf den menschlichen Geist aus. Wer hat nicht schon die Erfahrung gemacht, unter enormer Anspannung plötzlich nicht mehr klar denken zu können? Überlegtes Handeln wird erschwert, die Konzentration lässt nach und die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Bis zu einem gewissen Punkt (der bei jedem Menschen woanders liegt) ist die Spannung produktiv. Jenseits dieses Punktes nimmt die Leistungsfähigkeit ab. Man spricht in diesem Bereich von Überspannung.

Was kann ich dagegen tun?

Wie wäre es mit einem Entspannungskurs??

Kennen Sie jemanden, der Entspannung dringend nötig hat oder wollen Sie sich selbst etwas Gutes tun, dann schenken Sie doch einfach einen Gutschein für einen Entspannungskurs. Rufen Sie mich unter 06056-9859345 an - ich schicke Ihnen auch gerne den Gutschein zu...

Trancereisen -  Entspannungshypnose - Gelassenheit

Verlange nicht von dir "cool" und allzeit belastbar sein zu müssen und verurteile dich nicht für deine Unausgeglichenheit und momentane Unpässlichkeit. Habe Nachsicht mit dir und deinem Körper. Du kannst im Augenblick nicht die Ruhe bewahren. Dein Körper hat Gründe, weshalb er aus dem Gleichgewicht geraten ist. Vielleicht gab es von außen viele Reize, die ihn in seiner Ruhe gestört haben (berufliche, familiäre Anforderungen, ein schmerzliches Erlebnis). Vielleicht hast du ihn auch selbst alarmiert, indem du von anderen zu viel erwartet hast und enttäuscht wurdest. Vielleicht hast du dich auch selbst überfordert oder glaubst, etwas nicht gewachsen zu sein.

Der Fokus in diesem Kurs liegt auf Trancereisen - Fantasiereisen - Entspannungshypnose für mehr Gelassenheit. Lassen Sie sich entführen ans Meer, in die Berge usw.

Immer ca. 1 Stunde - pro Kurs 5 Einheiten bei einer Gruppengröße von 4-6 Personen.

Die Kosten liegen bei 50,-- Euro pro Kurs und Teilnehmer und müssen vorab überwiesen werden. Bei Kursbestätigung erhalten Sie die Kontoverbindung.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Handtuch und eine Decke mit, alles andere wird gestellt.

Kurstermine:

16.10.2023 - 13.11.2023 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

20.11.2023 - 18.12.2023 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

08.01.2024 - 05.02.2024 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

19:02.2024 - 18.03.2024 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Entspannung bei Prüfungsstress

Sie haben eine bevorstehende Prüfung, Führerschein, Abitur o.ä. Sie sind aufgeregt, können sich nicht aufs Lernen konzentrieren, können sich nicht auf die Prüfung konzentrieren? Dann sind Sie hier genau richtig!! Meine Entspannungskurse können hilfreich sein. Auch hier gilt: ein Kurs mit 5 Einheiten bei einer Gruppengröße von bis zu 6 Personen. Kosten liegen bei 50,-- Euro pro Kurs. Melden Sie sich einfach bei mir. Wenn Sie eine eigene Gruppe haben, werden wir auch einen Termin finden.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson bedeutet "fortschreitende Muskelentspannung" und ist eine Entspannungstechnik, die 1934 von dem US-amerikanischen Mediziner Edmund Jacobson entwickelt wurde.

Hierbei wird die Entspannung durch systematisches Anspannen und Entspannen (Lockerlassen) von einer Muskelgruppe nach der anderen erzeugt. 

Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile mache PME mobil und flexibel einsetzbar.

Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung. Die Methode ist z.B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. 

Immer ca 1 Stunde - pro Kurs 5 Einheiten bei einer Gruppengröße von 4-6 Personen. 

Die Kosten liegen bei 50,-- Euro pro Kurs und Teilnehmer und müssen vorab überwiesen werden. Bei Kursbetätigung erhalten Sie die Kontoverbindung.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Handtuch und eine Decke mit, alles andere wird gestellt.

 Lachtreff Bad Soden-Salmünster

Treffen zum gemeinsamen Lachen! Es wird gelacht mit und ohne Humor. Wir machen Lach-, Atem- und Stimmübungen. Einfach vorbeikommen und mitlachen. 

Wenn Sie noch nie mit Lachyoga zu tun hatten, dann empfehlen wir einen Workshop, damit Sie wissen, worum es geht und die einzelnen Übungen besser nachvollziehen können!

Die Termine finden ab 5 Personen statt. Bitte melden Sie sich bei mir oder Sandra Mandl an! Die Kosten liegen bei 10,-- Euro/Person.

Lachyoga-Workshop

Bestehend aus 2 Stunden. Hier wird leicht verständlich erklärt, warum Lachen so gesund ist. Dass bei den Treffen nicht einfach nur gelacht wird, sondern verbunden mit Körper- und Atemübungen. Auch erklären wir, was die einzelnen Übungen bedeuten usw. ... Wenn Sie neugierig geworden sind, melden Sie sich an, es können nur eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern mitmachen!!!

Kosten für den Workshop betragen 23,-- Euro.

im Moment gibt es keine Termine für einen Workshop....

Interesse am Lachyoga, aber keine Möglichkeit nach Bad Soden-Salmünster zu kommen? Ab einer Gruppe von 10 Leuten kommen wir auch gerne zu Ihnen in die nähere Umgebung!! Einfach anrufen...