Entspannungshypnose – Stressbewältigung – Gelassenheit – Trancereisen

Tief in jedem von uns gibt es einen Ort der Ruhe und Gelassenheit – eine Quelle der Kraft, die oft ungenutzt bleibt. Mit einer Entspannungshypnose können Sie diesen Ort erreichen und sich selbst etwas Gutes tun. Lassen Sie den Alltag los, schalten Sie ab von Hektik und Stress und genießen Sie wohltuende Entspannung in einem Zustand angenehmer Trance.

Was bewirkt die Entspannungshypnose?
Während der Hypnose lassen Sie Sorgen und Anspannungen los. Ihre Gedanken kommen zur Ruhe, Ihre Muskulatur lockert sich, und Ihr Körper findet zu einer tiefen Entspannung. Studien zeigen, dass Entspannungshypnose physiologische Veränderungen bewirken kann, wie:

• Gesenkter Blutdruck, Herzfrequenz und Atemfrequenz
• Verminderung von Stresshormonen und Muskelverspannungen
• Förderung von Klarheit und innerer Balance

Viele Menschen berichten, dass sie sich nach einer Hypnosesitzung erfrischt fühlen – wie nach einem Kurzurlaub. Sie können ihre Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und gehen gestärkt in ihren Alltag.

Trancereisen – Fantasie für Körper und Geist

Trancereisen, auch bekannt als Fantasiereisen oder Traumreisen, sind eine beliebte Methode zur Entspannung. Sie führen Sie in Gedanken an Orte, die Frieden und Erholung fördern.

Einzigartig an Trancereisen ist:
Sie ermöglichen es, Situationen und Erfahrungen zu durchleben, die im realen Leben nicht möglich wären. Sie können beispielsweise Ruhe und Freiheit an einem fiktiven Strand erleben oder sich in einer Traumlandschaft erholen. Diese mentalen Reisen helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode, um Stress und Anspannung zu lösen. Sie basiert auf einem einfachen Prinzip: Anspannung und Entspannung.

Wie funktioniert PME?
Stress und Angst führen oft zu einer reflexartigen Anspannung der Muskeln. Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird das Nervensystem umprogrammiert:

• Die Muskeln lockern sich.
• Der Körper entspannt sich.
• Das Gehirn empfängt ein Signal: „Alles ist in Ordnung.“

Diese Wechselwirkung aktiviert den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration sorgt. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist – und umgekehrt.

Warum Entspannung so wichtig ist

In einer hektischen Welt ist es oft schwierig, innere Ruhe zu finden. Methoden wie Entspannungshypnose, Trancereisen und PME helfen Ihnen, Stressreaktionen zu reduzieren, Klarheit zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen.

Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit. Kontaktieren Sie uns und erleben Sie, wie Entspannung Ihr Leben verändern kann.

Kursanmeldung

• Dauer: Jeder Kurs umfasst 5 Einheiten à ca. 1 Stunde.
• Kosten: 50 Euro pro Person, zahlbar vorab per Überweisung.

Nach Kursbestätigung erhalten Sie die Kontoverbindung für die Zahlung.

Bitte mitbringen:

• Ein großes Handtuch
• Eine Decke

Rücktritt

• Bis 14 Tage vor Kursbeginn: Schriftliche Rücktritte sind kostenfrei.
• Nach Kursbeginn: Eine Rückerstattung der Kursgebühr ist nicht mehr möglich.