Burnout

Burnout: Wenn Körper, Geist und Seele nicht mehr können

Burnout beschreibt einen Zustand tiefgehender körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der sich nicht durch normale Erholungsphasen überwinden lässt. Häufig wird dieser Zustand durch langanhaltenden Stress oder Überlastung ausgelöst.

Typische Burnout-Symptome:

• Unüberwindbare Erschöpfung (körperlich und mental)
• Gleichgültigkeit oder Distanziertheit
• Gefühle von Bedeutungslosigkeit und Ineffektivität

Das Burnout-Syndrom zeigt sich jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich und kann verschiedene Verläufe nehmen.

Stress: Die Balance macht den Unterschied

Stress allein ist nicht das Problem. Unser Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, mit stressigen Situationen umzugehen. Positiver Stress, wie er durch kurzfristige Herausforderungen entsteht, kann sogar motivierend wirken.

Das Problem entsteht durch Dauerstress, bei dem die Balance zwischen Anspannung und Entspannung verloren geht. Dieser negative Stress belastet Körper und Geist dauerhaft und kann langfristig sowohl psychische als auch körperliche Erkrankungen verursachen.

Selbsthilfegruppe ABC (anderes Burnoutcafe)

Das AnderesBurnoutCafe (ABC) ist eine lösungsorientierte Selbsthilfegruppe, die Burnout und Depression mit Leichtigkeit begegnen möchte. Der Name spiegelt unseren Ansatz wider: Gemeinsam Lösungen finden, Erfahrungen teilen und neue Verhaltensweisen ausprobieren.

Unsere Geschichte

Die Idee entstand durch den Kontakt zu Sandra Mandl und dem Verein IFGL (Initiative für gesundes Leistungsklima). Am 16.04.2019 fand in Hanau das erste ABC statt. Während der Corona-Pandemie wurden die Treffen online abgehalten, und am 16.11.2021 konnten wir in Bad Soden-Salmünster unser eigenes ABC eröffnen. Das ABC in Hanau wurde geschlossen, aber unsere Gruppe wächst hier vor Ort weiter.

Wir treffen uns jeden 3. Dienstag im Monat im:
Generationentreff Salmünster
Frankfurter Str. 58, 63628 Bad Soden-Salmünster
Raum G3 (oberes Geschoss)

Termine und Themen finden Sie auf meiner Seite „Termine“.

Was ist das ABC?

Das AnderesBurnoutCafe ist mehr als nur ein Erfahrungsaustausch. Es ist ein Raum für persönliche Entwicklung und gemeinsames Lernen.

• Themenschwerpunkte: Jeder Abend steht unter einem in sich abgeschlossenen Thema, das von den Teilnehmern meist selbst gewählt wird.
• Input & Austausch: Der Abend beginnt mit einem kurzen Input zum Thema, gefolgt von einem offenen Erfahrungsaustausch.
• Praktische Übungen: Passend zum Thema bieten wir Übungen an, die neue Verhaltensweisen in einem geschützten Rahmen ermöglichen.
• Feedback & Entwicklung: Teilnehmer erhalten Feedback zu ihrem Verhalten und reflektieren ihre Erfahrungen.

Warum teilnehmen?

Das ABC bietet die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und persönliche Aha-Momente zu erleben. Diese Erfahrungen können helfen, die erlernten Ansätze im Alltag zu integrieren und so zur persönlichen Entwicklung beizutragen.

Wir möchten einen geschützten Raum schaffen, in dem jede*r willkommen ist, sich auszutauschen, zu lernen und zu wachsen.